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El FFMI (índice de masa libre de grasa) mide cuánto músculo tienes para tu estatura. En el estudio de Kouri (1995) los atletas naturales no superaron un FFMI normalizado de ~25.
Masa libre de grasa: 68.0 kg · FFMI sin ajustar: 22.2. El estudio de Kouri et al. (1995) no encontró usuarios naturales con FFMI normalizado mayor a ~25.
Es una referencia estadística, no una prueba: la genética, la medición de grasa y el error humano influyen.
La mayoría de hombres entrenados naturalmente están entre 20 y 23. Valores cercanos a 25 son élite; por encima de 25 es poco común sin ayuda farmacológica, aunque no es una prueba definitiva.
Masa libre de grasa (kg) dividida entre la estatura en metros al cuadrado. El FFMI normalizado suma 6.1 × (1.8 − estatura) para comparar personas de distinta altura.
Aviso: contenido informativo y de reducción de riesgos. No es una recomendación de uso. Los anabólicos son medicamentos controlados en México y requieren receta y supervisión médica.